Блог практичного психолога Кременчуцького ліцею №5 Поляцкової Ніни Степанівни

  Якщо дитині наснився кошмар, якщо дитина кричить уві сні Поради від Світлани Ройз Під час сну, коли дитина із закритими очіма  - не потрібно торкатись її чи обіймати. (Якщо дитині сниться, що хтось її переслідує, чи вона намагається вивільниться із небезпечного простору - це може призвести до неочікуваної реакції).  Сідаємо поруч, називаємо дитину на ім'я. Ти спиш. Тобі наснився страшний сон. Це сон. Я твоя мама. Я з тоюою. Ти зараз прокинешся і я тебе обійму. Ми в безпеці.  Коли дитина відкрила очі - звертаємося на ім'я. Подивись на мене. Ти мене бачиш? ківни. Ти прокинувся. Як твоє ім'я? А як мене звуть? А твою кішку/собаку? Тобі наснився страшний сон. Зараз ти прокинувся. Все добре. Ми в безпеці. Стисни мою руку сильно-сильно.  Можна тебе обійняти? Обіймаємо, трохи гойдаємо, можно тихесенько співати колискову. Ми в безпеці.    Давай всі страшні сни відженемо (нам потрібно, щоб дитина сама змогла зробити дію - давай ми плескатимемо в долоні (о...

  ПАМ'ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ  Декілька порад для батьків як дбати про емоційний та моральний стан дитини За прожиті дні війни стадія «шоку» поступово проходить. Всі знають, що робити у випадку оголошення повітряної тривоги.   Але основним завданням для батьків залишається турбота про емоційний та моральний стан дітей. Хтось перевіз дітей в максимально безпечне місце… Хтось створює таке місце вдома… Декілька порад для батьків як дбати про емоційний та моральний стан дитини:  1. Мінімізуйте перегляд новин з дитиною.  В ідеалі, уникайте їх перегляду при дитині.   2. Говоріть з дитиною. Багато. Постійно.  Намагайтеся бути максимально чесними та озвучуйте лише правдиві факти або те, в чому дійсно впевнені і у що вірите самі.  3. Діти потребують тактильності.  Намагайтеся створити відчуття безпеки: обіймайте дитину; ритмічними, проте не динамічними погойдуваннями рухайтеся вправо-вліво або вперед-назад; можна паралельно з цим погладжувати дитин...

  ПТСР (посттравматичний стресовий розлад) у дітей: що потрібно знати? Ми підготували інфографіку про найпоширеніші реакції дітей на психологічну травму з огляду на вік дитини. Памятайте, що це природна і нормальна реакція на ненормальні події.       Крім того, діти та підлітки можуть відчувати себе винними, що не запобігли трагедії або смерті. У них також можуть виникати думки про помсту. Більшість з цих реакцій є нормальними після травматичної події, з часом симптоми зменшуються.       Якщо симптоми тривають понад місяць, зверніться за професійною психологічною допомогою.      Як допомогти дитині в перші дні та тижні після пережитої трагедії? Можливо так сталося, що дитина не ваша, але вам потрібно про неї тимчасово подбати. Створіть максимально безпечні умови, зберігайте спокій, доброзичливість та спілкуйтесь з дитиною. Важливо піклуватися та бути чуйними, але при цьому проявляти повагу й розуміння до будь-яких реакцій. Забе...

  Як і чим заспокоїти дитину у сховищі, якщо з собою нічого немає...  Зберігайте спокій! У вашої дитини є ви, ваші руки, голос, обійми і голос! Близька людина поруч - це найголовніше .  1. Якщо дозволяє простір зробіть разом з дитиною кілька простих вправ на розтягнення. Під час сильного стресу наші м'язи сильно напружуються. Розтягнення допомагає розслабитися. Зняти не тільки м'язеву напругу, але і психологічну. 2. Зробіть дитині вправу Зірочка. Найкраще її робити, коли дитина лежить у позі зірочки на спині. Якщо це не можливо, то дитина може стояти або сидіти. Потягніть за праву руку, тримаючи за кисть. Тягніть повільно, поступово збільшуючи зусилля. При цьому можна повільно рахувати вголос до 10. Потім аналогічно тягнемо ліву руку. Праву ногу. Ліву ногу. Дві руки одночасно (напрям вгору і трохи в сторони, зберігаючи позу зірочки). Дві ноги разом. Права рука + права рука (дотримуємось напряму). Ліва рука + ліва нога. Ліва рука + права рука (виходить діагональ). Права ру...

  Як покращити адаптацію дитини до іншого місця проживання під час вимушеного переселення    поясніть дитині, що відбувається та чому ви не можете повернутися додому;  не ігноруйте питання дитини. Якщо дитина не чує відповідь, то її стан погіршується;  обсудіть з дитиною чим вона може займатися, де може погратися, де спокійно посидіти;  разом продовжуйте робити те чим ви займалися «раніше» (стабільність та безпека);  дитина повинна взаємодіяти з іншими людьми – це можуть бути спеціалісти: психологи, арт-терапевти, соціальні працівники, волонтери, а можуть бути інші діти;  частіше обіймайте дитину (не менше 12 раз в день);  не приховуйте свої почуття (не обманюйте та не відходьте від відповіді), надайте дитині безпечну інформацію про те, що вас турбує;  дивіться дитині в очі, коли слухаєте її. Такий контакт через погляд «каже»: «Як ти?», «Як твої справи?», «Я поруч, тобі зараз важко, я готова допомогти» (таким чином ви заглядаєте в душу д...

  Поради батькам дітей з особливими освітніми потребами щодо поведінки під час війни Намагайтеся бути максимально спокійним у присутності дитини. Проговорюйте кожен крок та ваші плани та дії. Якщо ви прямуєте в бомбосховище, або евакуюєтеся з міста, поясніть дитині, що вдома небезпечно і що вам необхідно взяти найнеобхідніше. Особливо важливо пояснити дітям, як зараз важливо, щоб вони робили все, що просять батьки, без суперечок. Намагайтесь відволікати дитину доступними іграми, жартами, розмальовками тощо. Якщо ви знаходитесь у бомбосховищі, без доступу до олівців/ручок/ігор/розмальовок і т.п., можна рахувати людей навколо, шукати кольори (наприклад на одязі людей), обводити пальчиком свою руку, вчити вірш, розповідати казку, співати. Практикуйте разом з дітьми дихання, яке застосовують у стресових ситуаціях і за панічних атак: вдих-затримка дихання-видих-затримка дихання.   Обіймайте дитину, тримайте за руку. Це заспокоює навіть дорослих.