Блог практичного психолога Кременчуцького ліцею №5 Поляцкової Ніни Степанівни

  Чи є у вашій родині якісь особливі ритуали чи традиції? Якщо ні, радимо спробувати їх започаткувати. Це дуже важливо для підтримки усіх членів сім’ї, а особливо для дітей. У цьому дописі розповідаємо чому

  Поради від фахівців Війна позначається на дітях інакше, як на дорослих. Перебування в укриттях, вимушений переїзд, втрата звичного середовища, друзів, іграшок – ці та інші фактори можуть викликати тривогу та стрес у дітей. Ви можете допомогти своїй дитині зняти напругу з допомогою простих вправ. Для початку знайдіть тихе місце подалі від відволікаючих факторів. Намагайтеся пояснити правила гри зрозумілою й доступною для дітей мовою. Не обов’язково пробувати зробити всі вправи одразу. Спостері­гайте за дитиною, наскільки вона за­лучена, за можливості спробуйте ще раз. 1. Квітка та свічка Це проста вправа на розслаблення, що сприяє глибокому диханню. Уявіть, що у вас в одній руці приєм­но пахне квітка, а в іншій – запалена свічка. Повільно зробіть вдих через ніс, й уявіть, що відчуваєте запах квітки. Повільно видихніть через рот, наче задуваєте свічку. Повторіть кілька разів. 2. Лимони Ця вправа допоможе зняти м’язову напругу. Уявіть, що у вас у руці лимон. Уявіть, ніби ви підходит...