Хвилина сміху для здоров'я
Смійтеся на здоров'я, або як сміх впливає на наш організм
Не даремно кажуть, що сміх продовжує життя, але це не
єдина його позитивна якість. Є ще дуже велика кількість позитивних ефектів:
Науковці встановили: сміх є
кращими ліками від усіх хвороб, зміцнює здоров’я і сприяє найшвидшому одужанню.
Сміх
заспокоює. При виникненні позитивних емоцій організм виробляє ендорфіни (“гормони
щастя”), які мають заспокійливу дію.
Сміх омолоджує шкіру. Існує міф, у який вірять багато
жінок: «Якщо боїшся зморшок на обличчі — стримуй сміх». І даремно! Маска
серйозності забирає всі живі емоції особистості. Живий і щирий сміх тонізує всі
м’язи обличчя, уповільнює процеси старіння і забезпечує приплив крові до шкіри,
а значить, додаткове харчування, пружність і здоровий рум’янець Вам
забезпечені.
Зміцнює
імунітет. Організм краще протистоїть бактеріям, вірусам і навіть онкозахворюванням.
Доведено, чим веселіша людина, тим міцніша її імунна система. Сміх збільшує
кількість лімфоцитів, здатних виявляти інфекцію, тому почуття гумору і
позитивний погляд на життя рятують не лише від депресій та ангін, але й від
розладів імунної системи. Коли людина часто посміхається, то оздоровлюється
серце, нормалізується кров’яний тиск, зменшується ризик серцевих захворювань.
Знеболювальний
ефект. Ендорфін є природним знеболювальним засобом, а сміх відволікає увагу від
неприємних почуттів.
Лікує
органи дихання. Завдяки активній діяльності легень кисень насичує кров, прочищаються
дихальні шляхи.
Сміх
перемагає стрес. В організмі меншає “стресових гормонів” – адреналіну та кортизону, що
допомагає позбутися фізичного та емоційного напруження.
Сміх покращує фігуру. Десять-п’ятнадцять хвилин
сміху спалюють стільки калорій, скільки б ви спалили під час 30-хвилинного
тренування в спортзалі. Коли ви смієтеся, в роботу включається 80 груп м’язів!
Під час сміху найкраще працюють м’язи спини і ніг (що дуже корисно для вашої
постави).
Сміх убиває старість. Учені підрахували: якщо
людина впродовж дня сміється не менше як 17 хвилин, то вона продовжує своє
життя.
СМІЙТЕСЯ НА ЗДОРОВ’Я!
