Блог практичного психолога Кременчуцького ліцею №5 Поляцкової Ніни Степанівни

  Ефект річниці. Хотіла описати найважливіше та практичне. Закономірний, але, на жаль, складний етап в переживанні та опрацюванні травматичного досвіду. Наша психіка здатна впоратись із найскладнішим. Але, напевно, нам важливо знати, що є природними ознаками «кризи». Ефект річниці відчувається, як повторне переживання того, що було колись травмуючим. Ми знов і знов на всіх рівнях можемо програвати в пам’яті і відчувати те, що відбувалося. І саме зараз в ці дні у нас може бути багато нагадувань. Не всі будуть переживати це і не обов’язково він буде проживатись гостро. В здоровому варіанті – минулі переживання зустрічаються з теперішнім, з теперішньою силою і здобутками – і мають інтегруватись в Досвід. Але саме зараз ми можемо відчувати "затопленість" минулим. В практиці я слідкую за послідовністю часів, які використовує в мовленні співрозмовник. Минуле - теперішнє - майбутнє. «Це було. Це сталося. Це відбулося зі мною. Це сталося з нами. Це насправді дуже складно. Я стільки ...

  24 лютого — дата, яка назавжди відлунюватиме подіями минулого року. Тому напередодні або під час річниці нас може накривати хвиля флешбеків. Для когось це просто спогади, а для когось — фізичний дискомфорт, тривожний сон і страх, що деякі події знову повторяться (попри те, що війна ще триває). Розібралися із психологинею, що таке ефект річниці, які його симптоми та як уберегтися від зайвої тривожності

 

 

  7 лютого 2023 року у світі відзначається День безпечного Інтернету (Safer Internet Day) під гаслом “Разом для найкращого Інтернету”. Це буде вже 20 День безпечного Інтернету. Класифікація загроз в інтернеті Для заходів з безпеки в інтернеті пропонуємо використовувати класифікацію всіх загроз, пов’язаних з використанням інтернету, групуючи їх за сферами благополуччя дитини.5 Класифікація ґрунтується на тому, що дитина перебуває в центрі освітнього процесу (заходу). Це сприятиме проведенню заходу з безпеки в інтернеті для забезпечення найкращих інтересів дитини відповідно до ст. 3 Конвенції ООН про права дитини. Ця класифікація може допомогти перенести фокус з розгляду абстрактних загроз в інтернеті на можливий вплив цих загроз на саму дитину чи молоду людину та на розробку шляхів попередження негативного впливу. Запропонований розподіл загроз в інтернеті є дороговказом для заходів з безпеки в інтернеті, адже кожна така загроза може впливати на кілька сфер благополуччя ди...

  Якщо тривожно Цей допис створено в якості короткої шпаргалки на випадок, якщо прямо зараз ви відчуваєте тривожність через зовнішні події або обставини. Збережіть його і тримайте у доступності. #uamh_практичне #uamh_тривожність Плечі назад та вниз: звільніть місце для дихання. Дихайте. Прямо зараз: поглибте дихання та сконцентруйтеся на ньому. Глибокий вдих. Довгий видих. Ви супер! Подумайте: що ви будете робити, коли небезпека мине? Уявляйте детально та з подробицями. Можна навіть занотувати ці плани або побажання. Озирніться: що оточує вас? Перечисліть предмети. Які запахи навколо? Перелічіть і їх. Дія на смакові рецептори. Тримайте поряд щось їстівне та покладіть у рота. Відчувайте смак, текстуру, концентруйтеся на ньому. Продовжуйте концентруватися на диханні. Ритуали. Згадайте: що ви зазвичай робите протягом дня? Повторити буденні дії - це дуже гарна ідея. Чи ви їли сьогодні? Як давно вмивалися чи приймали душ? Можливо, вам хочеться пити? Можливо, на вас чекає серіал, я...

  Усе про комп’ютерні ігри: як вони впливають на навчальні здібності дітей? Розважальні відеоігри: чи здатні навчати? Є два види комп’ютерних ігор — навчальні та для розваг. Розважальні або екшн-ігри — це шутери (від англ. shoot — стріляти), платформери (від англ. platform game — гра, де персонаж перестрибує на різні платформи) та файтинги (від англ. fight — битися, боротися). Такі ігри вимагають швидкості реакції та координації рухів рук і очей. Тому безліч дослідників намагаються зрозуміти, чим такі ігри можуть бути корисні. Люди, що захоплюються екшн-іграми, демонструють високу зорову увагу та просторову орієнтацію. Про це у своїй праці «Exercising your brain» пишуть професори Женевського університету С. Ґрін та Д. Бавальє. Також такі ігри розвивають уміння перемикатись між завданнями, виявляти дрібні предмети та фокусуватись тривалий час на чомусь одному. У дослідах на здатність концентруватися на різних чинниках діти, що перед цим грали в динамічний шутер, показали кращий рез...

  Куди звертатися у випадку насильства над дитиною чи дорослим: довідник Нацполіція від сьогодні працює з  відкритим кримінальним провадженням  щодо юнаків, які скоювали насилля над дівчатами, знімали це на відео та викладали в мережу. Тим часом ми нагадуємо батькам та дітям контакти, куди можна звернутися по допомогу. Гаряча лінія для жертв домашнього насильства: 15-47. Можна звертатися також за цими номерами: Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації: 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного); 116 123 (з мобільного). Національна гаряча лінія для дітей та молоді: 0 800 500 225 (з мобільного або стаціонарного); 116 111 (з мобільного). Безоплатна правова допомога: 0 800 213 103. Ще можна звернутися сюди: Громадська організація  Ла Страда-Україна/La Strada-Ukraine Онлайн-проєкт SafeRoom, який спеціалізується на психологічній допомозі підліткам і має Telegram-бот @SafeRoomHelp_bot Telegram-бот, в якому...