Антистресові вправи для тіла
Деякі практики можна виконувати разом з дітьми у формі гри, а інші — зовсім непомітно, якщо стрес застав у дорозі чи на роботі.
Деякі практики можна виконувати разом з дітьми у формі гри, а інші — зовсім непомітно, якщо стрес застав у дорозі чи на роботі.
«Тіло, думки та емоції — єдина система. Переживаючи стрес, наше тіло напружується», — розповіла психологиня фонду «Голоси дітей» Антоніна Сорочинська в матеріалі для LIGA.net.
Головне правило — прислухайтесь до свого тіла, а не контролюйте його. Стежте, як воно реагує на вправу. Якщо метод вам не сподобався — перейдіть до іншого і знайдіть той, що допоможе саме вам.
