Блог практичного психолога Кременчуцького ліцею №5 Поляцкової Ніни Степанівни

  Поки рідні на фронті захищають життя дитини та її майбутнє в вільній Україні, дорослі, які лишаються поруч, мають підтримати її морально. Пояснити, чому саме тато / мама / брат або хтось інший із близьких людей так довго не буває вдома, рідко дзвонить, ризикує своїм життям… Допомогти впоратися із переживаннями, сумом, страхом втрати та іншими почуттями. Як надати підтримку дитині, яка чекає на близьку людину з війни, розповіли фахівці Центр здоров'я та розвитку "Коло сім'ї" . Пояснюйте дитині, заради чого рідні на війні – випробування долати легше, якщо розумієш його сенс. Підтримуйте стосунки дитини з рідною людиною: роздивляйтеся спільні фото, за можливості поспілкуйтеся телефоном. Відстежуйте, що дитина бачить і чує з новин, обговорюйте це разом. Допомагайте справлятися з тривогою та смутком. Запропонуйте вести щоденник в очікуванні або пишіть його разом. Піклуючись про дитину, не забувайте про себе. Будьте чутливі й до власних потреб, щоби зберігати ресурс пі...

  Провина: чому виникає та як впоратися? Під час війни одними із поширених переживань є відчуття безсилля щодо ситуації, злість на себе та відчуття провини за те, що не можеш щось зробити або робиш недостатньо; в окремих випадках може виникати провина вцілілого. В стресовій ситуації людина може припуститися помилки та відчувати за це провину, але ми маємо пам’ятати: Війна несе за собою стрес та сильні зміни, до яких неможливо бути готовим. Ми не можемо знати точно, як чинити правильно, ми менше контролюємо своє життя; часом бракує інформації, аби прийняти правильне рішення і передбачити його наслідки… Наприклад, хтось міг пізніше виїхати з окупації і через це зазнати втрат, а хтось картає себе, що не може встати з ліжка, коли “всі навколо щось роблять задля перемоги”. Ситуації бувають різні, проте відчуття провини може виникнути у будь-кого. В каруселі наша команда підготувала для вас поради, як працювати з провиною, та як правильно побороти її прояв

 

  Резильєнтність - це процес і результат успішної адаптації до складних життєвих обставин, особливо завдяки розумовій, емоційній і поведінковій гнучкості та пристосуванню до зовнішніх і внутрішніх вимог Є кілька чинників, які впливають на здатність людини відновлюватися після складних подій: Спосіб, у який людина сприймає світ і взаємодіє зі світом Наявність і якість соціальних ресурсів Конкретні стратегії виживання Тобто кожен з нас може підсилити свою резильєнтність, вплинувши на ці показники. Здатність до позитивної адаптації та відновлюваності можна практикувати та розвивати Спеціалісти Американської Психологічної Асоціації пропонують 10 способів підвищення резильєнтності: Приймай допомогу та підтримку від тих, хто турбується про тебе Сприймай кризи не як непереборні проблеми, а як виклики Прийми обставини, які ти не можеш змінити, та зосередься на тих, які тобі змінити під силу Став та рухайся до своїх цілей, навіть під час війни Замість того, щоб повністю уникати проблем ...